Regulação Emocional

O que é a Regulação Emocional?

A Regulação Emocional é uma competência essencial na vida da criança, que se aprimora principalmente através das interações sociais com os pais ou os cuidadores. Mães e pais podem contribuir para esse desenvolvimento utilizando estratégias de regulação para lidar com as emoções.

A Regulação Emocional tem a função de avaliar, monitorar e modificar as reações emocionais, e pode variar em intensidade, duração e objetivos, dependendo da experiência emocional vivida.

Porque é importante a Regulação Emocional?

A Regulação Emocional é uma habilidade que permite lidar com as emoções de forma saudável e equilibrada. Nas crianças, esta é uma capacidade essencial, uma vez que vai ajudá-las a se tornarem adultos mais seguros de si, felizes e capazes de enfrentar qualquer desafio.

Aqui pode encontrar alguns dos benefícios da regulação emocional.

1. Relações mais saudáveis

Quando a criança sabe controlar as suas emoções,ela interage melhor com as pessoas à sua volta, faz amigos facilmente e resolve conflitos de maneira mais tranquila.

2. Saúde mental

Uma criança que sabe lidar com as emoções, tem menos probabilidade de ficar muito ansiosa, triste ou até facilmente irritada. No futuro, isto é importante para prevenir problemas como ansiedade ou depressão.

3. Melhor desempenho escolar

A criança que sabe controlar as suas emoções tem mais facilidade de se concentrar e aprender na escola. Ela lida melhor com a frustração e persiste até atingir os seus objetivos.

4. Alta autoestima

Quando a criança entende as suas emoções e aprende como lidar com elas, tem tendência a ser mais confiante. Saber que consegue controlar e gerir o que sente, torna-a mais segura de si.

5. Comportamento adequado

Uma criança que sabe regular as suas emoções tem um comportamento mais tranquilo e é menos impulsiva. Isto ajuda nas situações em que devem cumprir regras, obedecer os pais e ter um bom comportamento em público.

6. Prevenção de problemas

Quando a criança não aprende a controlar as suas emoções, pode se tornar impulsiva, agressiva e ter dificuldades a cumprir regras. O ensino da regulação emocional ajuda a evitar estes comportamentos problemáticos